20 Nguyên nhân gây stress trong cuộc sống

Stress là bệnh không của riêng ai, nó đến từ khắp mọi nơi. Stress có nhiều nguyên nhân, do công việc, do thất tình, do suy nghĩ quá nhiều hay thậm chí stress vì cuộc sống quá nhàm chán.

Căn bệnh stress có nhiều nguyên nhân đến nỗi chẳng ai biết được đâu là nguyên nhân chính của nó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê 20 nguyên nhân cơn bản trong cuộc sống dẫn đến stress. Nếu bạn quan tâm đến stress thì hãy ghé chuyên mục Stress.

stress

Một sự kiện lớn không thể lường trước trong cuộc sống

Có thể là người thân trong gia đình mất đi, một tai nạn hoặc chấn thương cấp tính hay bệnh tật cần phải kiểm soát chứ không phải lo sợ thái quá.

Chế độ ăn

Có nhiều cách để chế độ ăn có thể là tác nhân căng thẳng tiềm ẩn đối với cơ thể: Thừa đường, độc tố, cà phê, chất cồn, nhạy cảm và dị ứng thức ăn, hoặc thiếu chất.

rau củ quả

Vấn đề sức khỏe mãn tính

Đặc biệt những vấn đề không thể dễ dàng giải quyết bằng thuốc hoặc phẫu thuật và kéo dài dai dẳng: bệnh mãn tính hoặc nhiễm trùng mãn tính.

Phơi nhiễm với độc tố ngoài môi trường

Các nhân tố có thể bắt nguồn từ nơi làm việc, nhà, nước ô nhiễm hoặc các sản phẩm chăm sóc cá nhân.

Tập thể dục

tiền xu

Tập thể dục quá nhiều hay quá ít đều là nguyên nhân gây stress tiềm ẩn.

Dị ứng

Dị ứng với môi trường ảnh hưởng mãn tính đến hệ miễn dịch cũng như ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày.

Thiếu kiểm soát căng thẳng

Nếu bạn không có kĩ năng kiểm soát căng thẳng đúng cách, sự căng thẳng có thể phát sinh từ việc thiếu ngủ, thiếu thời gian nghỉ ngơi và thiếu chăm sóc bản thân.

Căng thẳng trong gia đình

Có thể là căng thẳng liên quan đến gia đình hay bạn bè thân thiết: căng thẳng hôn nhân, căng thẳng trong các mối quan hệ, cưới hoặc li dị, có thêm người trong gia đình, thay đổi trong gia đình, sự phức tạp trong mối quan hệ dâu/rể.

Các vấn đề tài chính

tiền xu

Có thể là bất kì căng thẳng liên quan đến tài chính: nợ, vỡ nợ khoản vay hoặc phá sản, thiếu nguồn lực tài chính.

Các vấn đề pháp lý

Có thể là bất kì các vấn đề từ vi phạm luật giao thông cho đến bị kiện cáo hoặc giam giữ.

Khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc

Cách bạn phản ứng với các tình huống trong cuộc sống hàng ngày có thể là một nguyên nhân sâu xa của căng thẳng.

Thay đổi lớn trong thói quen hàng ngày

Bất kì thay đổi lớn nào đối với thói quen hàng ngày, như bỏ thuốc hoặc thực hiện chế độ ăn mới.

Thất tình

Thất thì thì chắc chắn sẽ không vui, mà sẽ không có nơi nào để vui. Có câu “người buồn cảnh có vui đâu bao giờ” bởi thế nên stress sẽ ập đến ” làm bạn với những người thất tình. Mất bạn gái và stress rất dễ là đôi bạn cùng tiến.

Thuốc kê đơn hoặc không theo kê đơn

Tác dụng phụ của chúng có thể gây ra căng thẳng đáng kể.

Biến động về công việc

Thay đổi về tình trạng công việc bao gồm: nhận việc mới, thôi việc, thăng chức hoặc giáng chức, vấn đề với chủ/đồng nghiệp, thay đổi giờ làm việc.

Giáo dục

nguyen-nhan-gay-stress-trong-cuoc-song-18218218725

Thay đổi trong học tập bạn có thể gặp: bắt đầu kì học, kết thúc kì học, thay đổi nơi đào tạo.

Thay đổi điều kiện sống

Thay đổi nơi ở hoặc môi trường: di chuyển, tu sửa hay điều kiện sống thiếu ổn định.

Sợ hãi

Bất kì sự lo sợ hay quấy nhiễu hàng ngày nào can thiệp và cuộc sống hàng ngày sẽ là nguyên nhân căng thẳng mãn tính.

Thái độ và niềm tin

Cách bạn nhìn nhận thế giới (hoặc những “quy tắc” bạn theo đuổi) có thể là nguyên nhân gây căng thẳng đến cơ thể.

Hay nóng tính

Nếu bạn hay nóng tính bạn sẽ dễ dàng bị stres quật ngã, người nóng tính thường có điều gì đó không hài lòng thì sẽ phản ứng bằng cách quát lớn hoặc căng thẳng. Nếu giữ trong người đủ lâu thì sự không hài lòng sẽ biến thành stress căng thẳng này là nguy hiểm bởi nó tác động lên não bộ, khiến người nóng tính dễ bị stress.

Theo Viện YHUD