Thực đơn giúp thon gọn vòng một sau khi sinh

Việc bổ sung dưỡng chất thông qua các thực phẩm và thảo dược từ thiên nhiên giúp các chị em hoàn toàn có thể lấy lại vòng một thọn gọn quyến rũ ngày nào.

Xem thêm: 3 nổ lực thu gọn vòng eo vô ích mà chị em vẫn thường làm.

Xem thêm: Tập Pilates: Sở hữu vòng eo thon trong 10 ngày

1. Đậu nành

Đây là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Bởi đậu nành có chứa nhiều estrogen thực vật, giúp cân bằng nội tiết tố estrogen phụ nữ sau sinh – bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp cho phụ nữ.

FD005204

2. Đu đủ

Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau khi sinh nên ăn nhiều đu đủ xanh để có sữa cho con bú. Ngày nay, khoa học còn cho thấy, đu đủ có chứa các enzyme đặc biệt, có khả năng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ, giúp tăng kích thước, lấy lại vòng một căng tròn cho những chị em bị teo nhỏ vòng một sau sinh. Ngoài ra, đây cũng là một loại trái cây rất hữu ích cho dạ dày, hệ tiêu hóa, da và mắt. Chị em có thể ăn trực tiếp đu đủ xanh hoặc chín hường. Tuy nhiên, đu đủ hầm mới chính là phương thuốc bổ dưỡng nhất cho vòng một sau sinh.

3. Rau củ, trái cây màu đỏ giúp thon gọn vòng một

Phụ nữ sau sinh cũng nên ăn một số loại rau củ, trái cây màu đỏ như: cà chua, củ cải đỏ, ớt chuông… Các loại rau củ, trái cây này, nhất là cà chua chứa nhiều lycopene, có vai trò như những chất chống oxy hóa, tăng cường quá trình sản sinh collagen – giúp ngực nở nang, săn chắc đồng thời tăng tính đàn hồi, nuôi dưỡng làn da, giúp da hồng hào, mịn màng.

4. Rượu nếp

Trong rượu nếp có chứa những enzym lên men, hoạt chất thực vật và các vitamin nhóm B rất có lợi cho sự phát triển của tuyến vú.

Đóng góp ý kiến của bạn...

/* ]]> */