Kế hoạch giảm cân – Ngày thứ 3 – Tập thể dục

Hôm nay các bạn cảm thấy thế nào ?. Đã cảm thấy cơ thể mình thon hơn chưa ?. Đừng nản, hãy cố gắng đến cuối kế hoạch giảm cân này nhé!.

ke hoach giam can trong 10 ngay

Kế hoạch giảm cân – Ngày thứ 3 – Tập thể dục

Việc tập thể dục không những mang lại sức khoẻ tốt, mà qua đó còn đốt cháy một lượng calo đáng kể.

Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học tại ĐH Y Dược Northwestern Feinberg (Mỹ) đã chỉ ra rằng việc thức dậy sớm sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn. Vậy nên trong bài tập này, các bạn hãy cố gắng thức dậy sớm và thực hiện đúng bài tập nhé.

Có nhiều bài tập giúp giảm cân hiệu quả khác nhau, bạn có thể tuỳ chọn cho mình những bài tập riêng. Ở bài viết này Sống Khoẻ Today xin giới thiệu đến các bạn bài tập giúp giảm cân hiệu quả.

Hãy cố gắng duy trì bài tập kéo dài từ 10 – 60 phút. Có thể chia làm 3 đợt, mỗi đợt 20 phút nếu bạn cần thời gian nghỉ giữ sức. Sau đó, trong 7 ngày tiếp theo, bất kể giá nào bạn cũng phải tập thể dục.

Sau khi thực hiện xong, bạn hãy quay trở về trang kế hoạch giảm cân trong 10 ngày để tiếp tục cho ngày thứ 4 nhé.

Đóng góp ý kiến của bạn...

3 Comments