Thu gọn vòng eo từng ngày với 8 loại nước uống

Bí quyết để bạn thu gọn vòng eo cũng như duy trì kết quả giảm cân nhiều khi vô cùng đơn giản. Một cốc nước lọc hay một ly nước ép Dưa hấu cũng có thể giúp bạn thu gọn vòng eogiảm cân một các hiệu quả.

thuc uong giup thu gon vong eo 1

Dưới đây là 7 loại thức uống giúp bạn thu gọn vòng eogiảm cân hiệu quả

1. Nước lọc:

Luôn ở trạng thái đủ nước là vô cùng quan trọng khi bạn muốn giảm cân. Uống nhiều nước giúp cơ thể duy trì sự cân bằng chất lỏng, ngăn giữ nước (nguyên nhân lớn của chứng bụng phình to), và thậm chí làm tăng cảm giác no, do đó bạn sẽ ăn ít hơn.

thuc uong giup thu gon vong eo 2

Nhưng nếu bạn thấy nước lọc vô vị và khó uống, hãy làm nó trở nên hấp dẫn hơn với các loại thảo mộc, trái cây và những món ít calo khác (dưa chuột thái lát là một lựa chọn tuyệt với đấy).

2. Sinh tố dưa hấu

Các món sinh tố luôn là lựa chọn tuyệt vời miễn là chúng được thực hiện mà không có đường trong nguyên liệu, đặc biệt là các loại sinh tố làm từ dưa hấu vì chúng chứa rất ít calo. Đây không chỉ là một cách giải khát tự nhiên vì hàm lượng nước có sẵn trong dưa hấu mà cơ thể bạn còn được nạp các chất vô cùng tốt cho cơ thể bao gồm lycopene chống ung thư và cả một acid amin được coi là arginine (thần dược).

thuc uong giup thu gon vong eo 3

Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng, Mỹ, cho rằng arginine có thể làm giảm mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc.

3. Trà bạc hà

Nước uống từ bạc hà không chỉ là thức uống siêu mát cho những ngày hè nóng bức mà còn là giải pháp cực kỳ hiệu quả cho vòng eo của bạn. Trà bạc hà giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hóa chất béo trong dạ dày, đảm bảo ngay cả các loại thực phẩm nhiều chất béo như bánh mì kẹp thịt hay thịt nướng đều được tiêu hóa một cách nhanh chóng, giúp ngăn ngừa chứng sình bụng.

4. Sinh tố dứa

Một ly sinh tố dứa với 1 muỗng canh dầu hạt lanh là công thức tuyệt vời với hương vị như một kỳ nghỉ trên bãi biển. Không chỉ vậy, món này còn chứa tới 2 thành phần có công dụng làm phẳng lỳ vòng eo của bạn, dầu hạt lanh có chứa axit béo không bão hòa (MUFAs) – một chất đã được chứng minh có tác dụng giảm kích cỡ vòng hai và thành phần tự nhiên containsbromelain trong trái dứa là một loại enzyme giúp phân hủy protein, dễ tiêu hóa, và giảm sưng phình.

5. Trà xanh

Bên cạnh việc giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, trà xanh có chứa catechin, chất chống oxy hóa mà theo nhiều nghiên cứu cho thấy có thể giúp giảm mỡ bụng. Nếu bạn uống trà xanh trước khi tập luyện, các hợp chất này cũng có thể giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo của bạn trong quá trình tập luyện.

thuc uong giup thu gon vong eo 4

6. Chocolate đen

Thật ngạc nhiên khi biết chocolate đen giúp cho vòng eo thon gọn? Đúng vậy, chocolate, đặc biệt là chocolate đen (black hay dark chocolate) giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác đói nói chung.

thuc uong giup thu gon vong eo 5

Tuy nhiên, với hàm lượng gần 400 calo, món này có thể được xem là một bữa ăn chính hơn là một món ăn nhẹ. Thử nó cho một bữa ăn sáng nhanh để kiềm chế sự thèm ăn của bạn trong nhiều giờ nhé, bạn nhé!

7. Sữa và sữa chua

Các loại sữa giàu canxi ít béo hoặc sữa tách kem có thể đóng góp vào sự phân hủy các tế bào chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, sữa có chứa nhiều calo nên đừng lạm dụng nó hoặc chia nhỏ lượng sữa cần uống thành 3 đến 4 lần uống mỗi ngày.

thuc uong giup thu gon vong eo 6

Sữa chua không chỉ có tác dụng giết chết sự thèm ăn mà trong sữa chua còn chứa nhiều canxi. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tennessee (Hoa Kỳ) phát hiện ra rằng bạn có thể giảm thêm 61% chất béo và 81% mỡ bụng nếu thêm sữa chua và chế độ ăn uống. Nguyên nhân là do canxi trong sữa chua giúp đốt cháy lượng chất béo rất hiệu quả.

Theo WMH

Đóng góp ý kiến của bạn...

/* ]]> */