Chữa say nắng với 8 loại nước uống bổ dưỡng

Mùa hè là mùa có nhiệt độ không khí rất cao nên những người thường xuyên làm việc dưới nắng nóng dễ bị say nắng, say nóng (cảm nắng). Say nóng thường xảy ra vào xế chiều do có nhiều tia hồng ngoại gây nóng bức. Say nắng do trung tâm đều hòa nhiệt của con người bị chấn động, bị tấn công bởi các tia nắng chiếu thẳng vào gáy vào đầu.

nước ép

Nước ép dưa hấu và cà chua

Say nắng thường xảy ra trong mùa hè với các triệu chứng xảy ra ngay từ đầu: sốt cao hơn 40 độ, phiền khát, có thể ra nhiều mồ hôi, tinh thần uể oải lơ mơ, người mệt mỏi, tiểu tiện sẻn đỏ… có các dấu hiệu thần kinh (nhất là người bị xơ vữa động mạch). Sau đây là một số món ăn, thức uống phòng và chống cảm nắng:

Các loại nước uống chống say nắng hiệu quả

Nước ép ngó sen hòa mật: Ngó sen tươi 100g, nước mía 50g (50ml). Ngó sen ép lấy nước, trộn với nước mía, chia uống 2 lần trong ngày. Dùng khi bị cảm cúm, trúng nóng, trúng nắng hoặc khô hanh gây kích ứng, vật vã, sốt, khát nước.

Nước ép dưa hấu cà chua: Cà chua, dưa hấu, liều lượng tùy ý. Ép riêng từng thứ lấy nước trộn đều, cho uống. Dùng làm nước giải khát mùa hè, biếng ăn.

Cà chua ướp đường: Cà chua 250g, bóc vỏ, thái lát, rắc đường trắng để khoảng 30 phút, hoặc để tủ lạnh càng tốt. Cà chua là món ăn giải khát, là loại thức uống giải nhiệt mùa hè hiệu quả.

Nước mía: Mía tươi róc vỏ, đẵn khúc ăn tùy ý, hoặc nước ép mía để mát uống. Dùng cho các trường hợp sốt khô họng, tiểu giắt.

Đào chín: Rửa sạch, gọt vỏ, ngày ăn 2 – 3 lần, mỗi lần 1 – 3 quả. Dùng cho các trường hợp cảm nóng, cảm nắng, mất nước, khát nước.

Nước chanh: Vắt lấy nước, làm nước chanh nguội hoặc tốt hơn là nước chanh nóng , có thể thêm đường, muối tùy ý. Chống nắng, chống nóng, giải khát.

Nước bạc hà: Bạc hà 16g. Bạc hà rửa sạch, cho ấm, đổ 1 lít nước sôi hãm, cho thêm đường đủ ngọt; cho uống. Dùng cho các trường hợp cảm mạo phong nhiệt sốt nóng.

Canh đậu xanh: Đậu xanh 100g. Đậu đã xay, nhưng để nguyên cả vỏ, thêm nước nấu nhừ. Dùng ăn để giải thử (chữa say nắng, say nóng).

TS. Nguyễn Đức Quang – SKĐS

Đóng góp ý kiến của bạn...