Uống nước giúp giảm cân dễ dàng

Một tin vui cho ai muốn giảm béo nhưng lười tập luyện thể thao là hãy uống 0.5 lít nước trước mỗi bữa ăn, nước sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

giảm cân

0.5 lit nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã mời 84 người lớn béo phì thực hiện 1 chương trình trong 12 tuần. Tất cả đều nhận được lời khuyên về giảm cân như thay đổi lối sống, ăn kiêng và tập luyện thói quen tập thể dục.

Họ được chia làm 2 nhóm.

Nhóm 1: gồm 41 người uống gần 0,5 lít nước trước 3 bữa ăn hàng ngày trong 12 tuần.

Nhóm 2: gồm 43 người – những người này phải tưởng tưởng dạ dày đã no trước mỗi bữa ăn mà không uống bất kì giọt nước nào.

Kết quả nhóm 1 giảm trung bình 4,3kg trong 12 tuần, hơn 1,3kg so với nhóm 2.

Các nhà nghiên cứu hy vọng kết quả này sẽ thúc đẩy các nghiên cứu sâu hơn về lợi ích của việc uống nước trước bữa ăn và sẽ có một thử nghiệm với số người tham gia nhiều hơn trong thời gian dài hơn để củng cố nghiên cứu về việc uống nước giúp giảm cân trên.

Theo dailynews.com

Đóng góp ý kiến của bạn...

/* ]]> */