Uống sữa giúp giảm cân

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, uống nhiều sữa sẽ giúp bạn giảm cân nhiều hơn.

sữa giảm cân

Các nhà nghiên cứu làm một cuộc thí nghiệm để kiểm tra mối liên hệ giữa trọng lượng, khối lượng mỡ thừa và mức độ sử dụng sữa. Kết quả, những người dùng sữa trong khi thực hiện chế độ ăn hạn chế calorie đã giảm được 1,6 pound khối lượng chất béo và tăng 1,3 pound khối lượng cơ so với những người tham gia nhưng uống ít sữa hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nếu uống sữa nhưng không thực hiện chế độ ăn ít calorie thì cũng không giúp giảm cân.

Xem thêm: Những lợi ích bất ngờ khi uống sữa

Tại sao? Các nhà nghiên cứu cho rằng canxi, vitamin D và protein được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa giúp bạn tiêu hao chất béo bằng cách hỗ trợ sự tích tụ calorie vào cơ bắp chứ không phải trong mỡ thừa.

Dưới đây là lời khuyên: Canxi có trong sữa tác động lên vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể, giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân. Dùng nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm cân sẽ tạo nên một hiệu quả đáng kể.

Theo Women’s Health

Đóng góp ý kiến của bạn...