Những cách giúp lưng và cổ khỏe

Lưng và cổ là hai bộ phận rất ‘thích’ vận động, vậy nên nếu giữ tư thế tĩnh trong một thời gian dài, chẳng hạn ngồi trước máy vi tính thì sẽ dễ tăng nguy cơ bị đau lưng và cổ còn nếu kéo dài sẽ có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống.

Ngoài ra, khi cổ đau vì cơ vai bị cứng, bạn cũng sẽ bị đau đầu. Ngoài chuyện “chống” ngồi lâu tại bàn làm việc bằng cách cứ 30 phút lại đi lấy nước hay đi lại nhẹ nhàng thì bạn có thể tranh thủ những lúc rảnh rỗi để tập các bài kéo giãn như trong hình.

giảm đau lưng và cổ giảm đau lưng và cổ giảm đau lưng và cổ

Xem thêm:

 

giảm đau lưng và cổ giảm đau lưng và cổ giảm đau lưng và cổ giảm đau lưng và cổ giảm đau lưng và cổ giảm đau lưng và cổ giảm đau lưng và cổ

Theo TN

 

Đóng góp ý kiến của bạn...