5 siêu thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Bạn muốn giảm cân nhưng không biết nên làm cách nào. Nên chọn những thực phẩm giảm cân nào để ăn không bị béo ?. Hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây để giảm cân an toàn và tốt cho sức khoẻ của bạn.

Tham khảo:

Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh

Bí ngô

Bí ngô là một trong những siêu thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Được biết, trong bí ngô có chứa ít calo và giàu chất xơ. Bạn có thể chế biến các món ăn ngon từ bí ngô kèm theo quế và hạnh nhân, có tác dụng hỗ trợ giảm cân tích cực.

Thịt bò

Nhiều người không tin rằng thịt bò là thực phẩm giúp giảm cân. Tuy nhiên, thực tế lại chứng minh điều ngược lại. Nguyên nhân là do thịt bò rất giàu protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ăn ít tinh bột đi nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Cá mòi

Cá mòi rất giàu chất béo omega-3 mà không chỉ tốt cho tim mạch mà còn thúc đẩy tâm trạng vui vẻ, lạc quan hơn. Cá mòi giúp giảm cân bởi chúnggiàu protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn tinh bột.

Bưởi

Bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên và là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ dồi dào. Hãy ăn 3 múi bưởi mỗi ngày hoặc uống một cốc nước ép bưởi để giảm cân và đồng thời giúp da dẻ mịn màng hơn. Ăn bưởi hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa, đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất.

Trà xanh

Dù là thức uống nhưng trà xanh có tác dụng giảm cân không thua kém các loại thực phẩm kể trên. Trong trà xanh có chất caffeine hỗ trợ tăng lượng dịch dạ dày tiết ra, giúp tiêu hóa nhanh, tăng phân giải mỡ thừa và tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, trà xanh cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa.

Lời khuyên cho bạn là nên uống trà xanh từ 1-2 tiếng sau khi ăn sẽ giúp đốt cháy calo hữu hiệu.

Trần Hằng
Theo EasyGoodHealth

Đóng góp ý kiến của bạn...

2 Comments

  • Cám ơn bài viết hữu ích ạ, em tìm cách giảm cân hoài mà cũng chưa dc, chak chuyển qua uống ép bưởi quá… huhu