Kế hoạch giảm cân – Ngày thứ 7 – Kiểm tra hình thể

Chào các bạn, sau 2 ngày nghỉ ngơi vừa qua, hôm nay SKTD sẽ tiếp tục hướng dẫn các bạn trong tuyển tập bài viết về kế hoạch giảm cân trong 10 ngày.

Ngày thứ 6 với những khó khăn đã vượt qua, gần như ngày thứ 7 trở về sau bạn càng trở nên linh hoạt và thoả mái hơn bao giờ hết. Hãy chú ý xem mình đã giảm được bao nhiêu Kg sau 6 ngày nỗ lực.

Giam can kiem tra hinh the

Ngày thứ 7 – Kiểm tra hình thể.

Mỗi ngày 2 lần, bạn hãy đứng dậy, sau đó ngồi xuống thật thẳng, ngắm nhìn mình vài phút trong gương. Ưỡn vai ra sau, nâng ngực và hạ lưng trên, hóp bụng và cố gắng duy trì tư thế ấy trong khi vẫn hút thở bình thường.

Chú ý rằng bạn vẫn tiếp tục duy trì những bài tập trước mà SKTD đã hướng dẫn. Hãy vừa tập vừa quan sát mình, xem kết quả thu được và chia sẻ ý kiến của mình phía dưới nhé.

Bây giờ bạn hãy quay về trang kế hoạch giảm cân trong 10 ngày để tiếp tục nào.

Đóng góp ý kiến của bạn...

2 Comments

  • Đã đi được hơn 2/3 chặn đường cho kế hoạch giảm cân này rồi 🙂