Tác hại đáng sợ khi bạn nhịn đói để giảm cân

Tác hại đáng sợ khi bạn nhịn đói để giảm cân
5 (100%) 2 votes

Nhịn đói hay ăn kiêng để giảm cân không phải là một cách giảm cân hay. Nếu bạn nhịn đói để hạ cân nặng của mình bạn hãy chuẩn bị đối mặt với các tác hại sau.

1. Trao đổi chất chậm lại

Khi cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, chế độ trao đổi chất sẽ tự động chậm lại hơn hẳn để giữ năng lượng hoạt động. Cơ thể cũng có thể sẽ tích trữ mỡ.

2. Hơi thở hôi

hơi thở hôi

Khi cơ thể không đủ carbonhydrate để tạo năng lượng, nó sẽ đi vào chế độ tạo ra chấy ketone gây hơi thở hôi.

3. Thiếu dưỡng chất

Nhiều loại vitamin, khoáng chất cũng sẽ bị bớt đi theo chế độ ăn của bạn, dẫn đến thiếu chất, có thể gây ra loãng xương, thiếu máu.

4. Rối loạn giấc ngủ

ngủ không ngon

Đi ngủ khi bụng đói có thể sinh đầy hơi, không thoải mái, khiến bạn không thể ngủ được an giấc.

5. Thiếu nước

Tình trạng này cũng hay xảy ra với người nhịn ăn.

6. Mất khối lượng cơ

Nhịn đói làm bạn mất đi lượng protein cần thiết để tạo cơ, có thể khiến bạn mất đi cơ bắp, cơ thể nhão, nhiều mỡ.

7. Da khô

Nhịn đói thường xuyên có thể khiến da bạn trở nên cực kỳ khô, bong tróc.

8. Tóc mỏng, gãy rụng

tóc gãy rụng

Tóc cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn vì thiếu protein cần thiết, tóc không thể mọc và phát triển, thậm chí mỏng đi, gãy rụng.

9. Mệt mỏi uể oải

Đây là tình trạng thường thấy nhất khi nhịn đói. Khi thiếu dưỡng chất, cơ thể tự làm chậm lại các quá trình xử lý sinh học, khiến bạn trở nên mệt mỏi, hầu như không thể hoạt động nhiều.

Kết: Nếu bạn muốn giảm cân an toàn, hãy lựa chọn khôn ngoan, giảm cân hiệu quả lâu dài là bí quyết giảm cân an toàn hiện nay.

Theo Thehealthsite

Loading...

Đóng góp ý kiến của bạn...

/* ]]> */